Por qué los mejores atletas del mundo se quiebran bajo la presión olímpica
Y qué se puede hacer al respecto, según la neurociencia.
Por qué los mejores atletas del mundo se quiebran bajo la presión olímpica
📣 Te cuento. A los 59 segundos de su programa libre olímpico, Ilia Malinin intentó un cuádruple axel, el único salto en el mundo que solo él puede ejecutar. Lo había hecho cientos de veces. Esta vez, lo convirtió en un simple. Luego falló otro cuádruple. Luego se cayó. Luego se volvió a caer.
🐐 En cuatro minutos, el patinador más dominante de su generación pasó del primero al octavo puesto.
Malinin llegó a Milán invicto: 12 victorias internacionales consecutivas, dos campeonatos del mundo, tres Grand Prix Finals y cuatro títulos nacionales seguidos. En diciembre había sido el primer patinador en completar 7 cuádruples en un solo programa, ganando por 30 puntos.
🤷🏻 ¿Qué le paso? Pues, según él:
“Los momentos traumáticos de mi vida empezaron a inundar mi cabeza. Los nervios fueron abrumadores. No es como ninguna otra competición.”
👀 No es el único deportista al que le han flaqueado las piernas ante el pebetero olímpico.
Mikaela Shiffrin, la mejor esquiadora de la historia, con 108 victorias en Copa del Mundo, llegó a Milán encadenando siete victorias en sus últimas ocho carreras. En los Juegos llevaba ocho carreras olímpicas seguidas sin medalla (hasta ganar el oro en slalom el miércoles).
Andri Ragettli, el freeskier más laureado del World Cup, terminó sus terceros Juegos consecutivos sin podio.
👉 Estos no son atletas que fallan por falta de talento. Son los mejores del mundo. Los Juegos son el único escenario que no han podido dominar. ¿Por qué?
🤔 ¿Qué está pasando realmente? La psicóloga social Amy Cuddy, ex profesora de Harvard, lo explica en su libro con tres mecanismos en cascada.
La tormenta hormonal. El cortisol elevado bloquea el efecto dominante de la testosterona. El atleta deja de buscar el triunfo y pasa a evitar el ridículo. Los Juegos, con millones de personas juzgando cada movimiento, disparan el cortisol a niveles extremos.
El nervio vago mantiene el cuerpo en calma y permite el movimiento fluido. Bajo amenaza social, ese freno se suelta. El sistema nervioso pasa de “compromiso calmado” a “movilización defensiva”. El control motor fino y la coordinación de milésimas de segundo, lo que separa a los mejores del resto, se desmoronan.
El secuestro atencional. Los movimientos automatizados por miles de horas de entrenamiento dejan de ser automáticos. El atleta empieza a pensar en lo que debería fluir solo. Es la llamada ‘reinversión’: la paradoja de intentar controlar algo que solo se hace bien cuando no se intenta controlar (como el cuadruple axe de Malinin).
🁽 En resumen, hay un efecto dominó: Amenaza social extrema → cortisol por las nubes + freno vagal suelto → sistema motivacional pasa de aproximación a inhibición → procesamiento automático pasa a controlado → el cuerpo destruye desde dentro la actuación que lo convirtió en el mejor del mundo.
👉 El cuerpo intenta protegerlos. Pero la protección es exactamente lo contrario de lo que exige el rendimiento máximo. Y recuerda además que desde el punto de vista de economía comportamental, el miedo a perder no ayuda nada.
🕹️Qué se puede hacer. Los atletas entrenan absolutamente todo menos esto: el peso de ser el favorito abrumador en el escenario más grande del mundo. Algunas vías respaldadas por la ciencia:
Entrenar el nervio vago con respiración lenta y biofeedback de variabilidad cardíaca, enseñar al cuerpo a mantenerse calmado cuando el entorno grita peligro. El reto está en darte cuenta de que estás en esa situación en primer lugar, para luego actuar.
Reencuadrar la amenaza como reto: entrenar sistemáticamente para interpretar el foco olímpico como oportunidad, no como juicio. Qué difícil es esto…
Y la terapia de choque con la que he flipado: Aclimatarse al escrutinio real: practicar en streaming ante desconocidos, con cámaras encima, con menciones de redes leyéndose en voz alta. Si el escrutinio es la amenaza, el entrenamiento necesita incluir escrutinio.
📝 La línea de fondo. Esta no es solo una historia de atletas olímpicos. Es una historia sobre lo que le ocurre al sistema nervioso humano cuando se enfrenta a un escenario en el que siente que se la juega de verdad.
Porque esto no requiere un estadio lleno ni millones de espectadores en una final de Champions, ni estar en las olimpiadas.
Una entrevista para tu trabajo soñado, una presentación ante jefazos. El mecanismo es el mismo: amenaza social extrema, cortisol por las nubes, el cuerpo intentando protegerte justo cuando más necesitas rendir al máximo.
🤌🏻 Si le pasa a los atletas más preparados del mundo, te va a pasar a ti también. La diferencia es que ahora sabes por qué.
📰 1. Negocio y deporte en breve:
🏎️📽️ IMAX se alía con Apple TV para emitir 5 grandes premios del Mundial de Formula 1 en directo en salas.
👉 Tengo que probarlo para poder juzgar, creo que tiene ventaja de partida con otras experiencias en directo, como la Opera en el cine.
🏀💰 Valencia acoge la Copa del Rey de la Liga ACB con 70M€ de retorno total estimado. El nuevo Roig Arena: 400M€ de inversión, 15.600 asientos en modo baloncesto.
👉Varias cosas: i) “El pabellón es perfecto para montar un evento así. Es muy fácil. Montas en medio día o en un día lo que en otro te cuesta dos o tres” Eso hace que puedas tener eventos entre partidos de ACB y competición europea (ingresos adicionales); ii) Por eso la NBA siempre decía que el cuello de botella eran los estadios. Lee sobre la fiebre de los estadios aquí. ii) Impacto en ciudades: Tira del hilo aquí.
🏎️🇪🇸 Madrid & Formula 1: con 80.000 entradas ya vendidas y circuito listo en mayo.
👉 La capital compite por convertirse en otro evento-ciudad. El reto no es llegar, es mantenerse.
🏎️➕ Stefano Domenicali plantea ampliar a 12 las carreras al sprint en la Formula 1. 👉Desde la lógica económica encaja:
Si organizar un GP es carísimo, lo racional es exprimir el activo al máximo.
Dos carreras en un fin de semana implican más inventario comercial y mejor amortización de la infraestructura ya desplegada.
Y con las limitaciones de test, el margen de error crece… lo que abre la puerta a resultados inesperados y más narrativa competitiva.
Obviamente, el riesgo es devaluar el producto con demasiadas carreras.
💸📱 “Blade Angels” como táctica de marketing viral para conseguir más repercusión.
👉 Las tres patinadoras americanas se han puesto un nombre comercial inspirado en los ángeles de Charlie y Taylor Swift ha hecho un vídeo presentación. Una superestrella pop amplificando a un equipo olímpico de nicho. Aquí tienes el vídeo.
🏛️ Política y deporte
🇩🇪✈️ El Werder Bremen cancela su gira por EE.UU, por disconformidad con la política migratoria de Trump, después de que ICE matase a dos personas a tiros el mes pasado. El club planeaba una visita a Minnesota.
“Es correcto que hemos cancelado un viaje planeado a Minnesota en Estados Unidos. Hubo razones deportivas, económicas y políticas para esto”, dijo un portavoz del Werder Bremen
👉 Ten en cuenta también estas declaraciones del equipo: “Actualmente nos enfrentamos a una situación deportiva muy complicada, lo que también dificulta la planificación de un viaje de estas características. Además, ha habido ciertos riesgos económicos.“
🌍⚽ La “Board of Peace” de Donald Trump formaliza alianza con la FIFA y promete un estadio de 20.000 asientos en Gaza en tres años.
☝🏻 El tema no está todavía como para hablar de estadios deportivos…
📡 2. Resultados, análisis e historias a quemarropa:
(para que no parezcas extraterrestre a la hora del café)
🏂🎿 Juegos Olímpicos de Milano Cortina 2026: Resultados finales
📰 Resumen del finde:
🏂 Daniela Maier vuela hacia el oro olímpico. La alemana se impuso en la final de esquí cross femenino por delante de Smith y Naeslund tras una bajada agresiva y limpia que decidió en el último tramo.
🎯 Johannes Dale-Skjevdal lidera el doblete noruego en biatlón (15 km salida masiva). Oro para Dale-Skjevdal y plata para Laegreid en una exhibición de precisión y control en el tiro.
⛷️ Klaebo firma su sexto oro en Milano Cortina (50 km libre). El noruego domina la salida en masa y emula el pleno histórico de Michael Phelps en unos Juegos.
🎯 Michelon sorprende en el 12,5 km femenino de biatlón. Se impone a Simon y Bobornikova con un oro construido desde la consistencia en el tiro y la sangre fría final.
⛷️ Ebba Andersson hace historia en los primeros 50 km femeninos. La sueca conquista el oro en estilo clásico con autoridad y resistencia.
⛸️ Kim Gilli destrona a Choi Minjeong en los 1.500m (pista corta). Superioridad clara de la nueva reina coreana de la velocidad.
⛸️ Países Bajos hace historia en el relevo 5.000m masculino. Jens van ’t Wout lidera un final de locura para coronar a los neerlandeses.
⛸️ Groenewoud mantiene el dominio neerlandés en salida masiva. Oro en patinaje de velocidad femenino para una selección imparable en el patinaje de velocidad.
🥌 Canadá reconquista el trono ante Reino Unido (6-9). Victoria estratégica en la final masculina.
🥌 Suecia logra un agónico oro ante Suiza (5-6). Final femenina decidida en el último lanzamiento.
🎿 Eileen Gu roza la perfección en el halfpipe. La china logra su sexta medalla olímpica entre Beijing 2022 y Milano Cortina 2026 con una ‘run’ final casi perfecta.
🛷 Alemania firma el doblete en bobsleigh. Lochner lidera por delante de la leyenda Friedrich en el cuarteto masculino.
🏒 Estados Unidos rompe 46 años de espera en hockey hielo masculino. Oro ante Canadá (1-2) con gol en la prórroga de Jack Hughes; tercer título olímpico desde Lake Placid 1980.
🇪🇸🏔️ 🥉 Cardona y Alonso culminan su gran papel con un bronce para la historia. Bronce español en relevo mixto de esquí de montaña.
Oriol Cardona y Ana Alonso resisten una penalización de tres segundos para subir al podio.
La pareja firmó una remontada épica en una prueba exigente y muy táctica, en la que superaron problemas en las transiciones para asegurar el podio. “Tenemos un bronce que sabe a oro”, resumió Alonso tras la carrera, mientras Cardona destacó el trabajo de todo el equipo detrás del éxito.
Oro para Harrop y Anselmet.
⚽️ Fútbol:
🇪🇸 LaLiga. El Barça recupera el liderato por el pinchazo del Madrid en El Sadar.
🏀 Baloncesto:
👑 Copa del rey. Real Madrid 89 - Baskonia 100. El Baskonia conquista el título tras imponerse al Madrid en una final vibrante disputada en Valencia.
El conjunto vitoriano, que no levantaba el título desde 2009, decidió el partido en un último cuarto sobresaliente, liderado por Luwawu-Cabarrot, Forrest y Omoruyi.
El Madrid, que llegó tras un duelo agónico ante Valencia Basket, dominó por momentos el encuentro, pero el empuje y la solidez ofensiva del Baskonia terminaron por inclinar la balanza y devolver el trofeo a Vitoria 17 años después.
🎾 Tenis:
🇶🇦 ATP 500 de Doha. Carlos Alcaraz gana su primer Doha tras aplastar a Arthur Fils en la final en apenas 50 minutos (6-2, 6-1).
El número uno del mundo, invicto en 2026, firma un triunfo autoritario para ampliar su ventaja en el ranking sobre Sinner y sumar su duodécima victoria consecutiva del año.
El murciano rompió de inicio en ambos sets y no dio opción a un Fils desbordado por la presión, cerrando el torneo catarí con una exhibición que refuerza su dominio antes de su próximo objetivo: Indian Wells.
🇦🇪 WTA 1000 Dubai. La estadounidense Jessica Pegula conquistó el WTA 1000 de Dubái tras imponerse a la ucraniana Elina Svitolina por 6-2 y 6-4 en una final resuelta en poco más de una hora.
Pegula suma el décimo título de su carrera y el cuarto en torneos de categoría WTA 1000, justo antes de cumplir 32 años.
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3. Lectura interesante 📚:
Muchos no lo saben, pero el hockey sobre hielo ha sido uno de los deportes más politizados del siglo XX. Todo empezó en plena Guerra Fría pero ahora lo ha heredado la situación EE.UU. vs Canada. Recuerda que ayer ganó EE.UU. en la prórroga
Lo puedes leer aquí.
4. 🗞️ En paralelo, para que estés al día
En KloshLetter, cada día a las 7:00 de la mañana, el resumen de la actualidad. Aquí van las claves de las hoy: México mata a uno de los narcos más buscados y desata el caos; Trump intenta filigranas con los aranceles después de que el Supremo los declare ilegales; días negros en violencia de género.
Hoy en MultiVersial: Amazon 4T. Los inversores no se fían.
Las acciones caen un 9% tras la presentación de resultados, y yo te cuento mi opinión
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Yo he tardado años en descubrirlo.
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💬 La imagen / acción del día
La que se ha definido como “la mejor competición de big air masculino de la historia”: El oro fue para el noruego Tormod Frostad. Te traigo el salto de Mac Forehand que quedó plata.
www.zonamixta.es
Muy interesante lo que comentas de Malinin y encaja con las imágenes que salieron pocos minutos después de su debacle en las que se le veía visiblemente enfadado con sus entrenadores (y con el mundo) por la decisión que no participar en los JJOO de invierno de 2022 en los que no tenía nivel para medalla pero a lo mejor le hubieran ayudado como experiencia olímpica previa (aunque eso nunca lo sabremos)